正确的呼方法可以帮助你提耐力，增加氧气供应，同时减少疲劳，能让你跑得更舒适更远。”

听到这么好的作用，宋芝当然是选择学习了。

科学跑步呼法：第一步是在开始跑步之前，行几次呼来放松身体和增加氧气的摄入量。

由于，宋芝已经在跑步了，也不能停Loading...

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